Autor Tema: es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?  (Leído 60623 veces)

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Desconectado leicyga

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #30 en: Junio 23, 2016, 12:39:53 am »
es mejor la constancia, hacer 25 repeticiones es demasiado, aunque dures las 24 horas haciendo ejercicio llega un momento donde tu cuerpo ya llega al limite y el trabajo no se hace, yo te recomiendo repeticiones de entre 10 y 15, como tu enfoque es en los brazos te recomiendo estos tips: http://www.soy-fitness.net/ejercicios-para-brazos/

Desconectado edubond

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #31 en: Junio 23, 2016, 09:51:18 am »
Pero que es lo que se quiere perder grasa o ganar músculo

Desconectado JUAN

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #32 en: Junio 23, 2016, 10:15:32 pm »
Lo que hace que se te vea definido o muy grande es la dieta!! El entrenamiento duro es clave eso por supuesto y el numero de series y repeticiones tambien tiene que ver pero no es asi como mucha gente dice pocas repeticiones mucho peso etcc...

Lo importante es la dieta y entrenar duro!
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Desconectado edubond

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #33 en: Junio 23, 2016, 10:49:05 pm »
Los mismos culturistas lo dicen 70% dieta

Desconectado lianji_6

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #34 en: Junio 24, 2016, 11:05:30 am »
La dieta importante pero no en esa proporcion,  yo conozco mas de uno que se pone cerdo a burguer king y demas guarradas y estan cuadrados.

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #35 en: Junio 24, 2016, 01:13:44 pm »
Las dietas se saltan cada tres o cuatro días normalmente para que el cuerpo no se acostumbre a pasar hambre si no se atasca..hay que darle un e daño cada x días....es una manera de sorprenderlo.
Si come más veces en el burgués king(te hablo de menos de dos o tres días y estas cuadrado). Hay algo más que mete al cuerpo.
Mi primo metía hormona del crecimiento y comía porquerías pero porque todo eso iba a pasar a darle energía y transformarla que al fin y al cabo la gente que toma eso es para ponerse Grant.
Yo se de un caso de no cuidarse pero se mete tanta caña que está semifibroso pero físico en plan Bruce lee que era un palillo.
No creo que van damme o stallone o statham vayan cada dos por tres a burgués king cuando están en etapa guapa....aunque reconozco que van damme nunca lo he visto dejado físicamente..
Mira un buen post

Desconectado lianji_6

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #36 en: Junio 24, 2016, 02:36:05 pm »
Stallone todo el mundo sabe que se mete,  pero tngo su libro y dice que probo muchas dietas y que es una tonteria,  que lo mejor es comer de todo,  incluso pizza y helados.

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #37 en: Junio 24, 2016, 03:03:17 pm »
Creo que ahí metió un bulo

Desconectado lianji_6

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #38 en: Junio 24, 2016, 03:42:44 pm »
Pues si no eres culturista pro estoy deacuerdo con sly.

Desconectado lianji_6

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #39 en: Junio 24, 2016, 03:45:25 pm »
Por cierto lo del peso tampoco es una ciencia exacta,  e visto tios super mazaos hacer curl con barra de 20 kilos y yo marcarme series de 10 con 40kg y te go menos brazo.

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #40 en: Junio 24, 2016, 11:11:29 pm »
Ahi si estoy contigo

Desconectado kersey

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #41 en: Febrero 17, 2018, 01:42:27 pm »
Hola chicos, un amiguete se ha deshecho de sus mancuernas y me las he quedado yo jeje. Necesito consejos para empezar hacer rutinas.

Empezado guiándome por algunos ejercicios de este video.

https://www.youtube.com/watch?v=gLolRB-uUb0

Empezado con peso de 5 kgs.

3x8 de Curl de bíceps
3x8 de Curl tipo martillo
2x10    Curl con el brazo suspendido ayudado con una silla

Aunque este creo que le cambiare por este:

https://www.youtube.com/watch?v=8B0mY3gknoc

Al próximo empezare con unas rotaciones de antebrazo con mancuerna 20-30 rep y luego seguiré con las demás series.

Como lo veis?

Desconectado Boris

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #42 en: Febrero 17, 2018, 01:55:38 pm »
Buenas, bueno primero cual es tu objetivo?

Desconectado Boris

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #43 en: Febrero 17, 2018, 02:00:55 pm »
y coincido con vosotros eso de muchas repeticiones con poco peso es un mito, lo importante es la dieta y trabajar con un rango de 12 a 6 repeticiones y poner peso. Si quieres ganar musculo pues tienes que comer mas calorías eso si de la buena!!!jajaja Y si quieres definir pues comes menos de lo que gastas...

Desconectado kersey

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Re:es mejor hacer pesas con poco peso y muchas repeticiones o al reves?
« Respuesta #44 en: Febrero 17, 2018, 02:06:53 pm »
De momento desoxidarme un poco :jijiji: :jijiji: ir cogiendo una buena base para mas adelante ir cogiendo mas fuerza y hacer mas ejercicios con mas peso. Centrándome en Bíceps y antebrazo, no tengo un mal bíceps pero tengo los brazos largos y no mucho antebrazo.

Saludos