Autor Tema: preparación para algún evento  (Leído 32938 veces)

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Desconectado Velvinkor

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #15 en: Septiembre 17, 2013, 10:03:46 pm »
Si la intensidad del entrenamiento va aumentando los cambios acaban notándose. Hay que ir jugando con incrementos de repeticiones, de pesos si trabajas con pesas, de dificultad si trabajas con tu propio peso, reducir el tiempo de descanso si ves que ese entrenamiento lo soportas fácilmente. Y hay que hacer cambios radicales cada dos o tres meses para sorprender a los músculos (por ejemplo si llevas tres meses haciendo 4 series de 10 repeticiones de un ejercicio con un peso que te permita hacerlas e incrementando la cargha siempre que sea posible, a los tres meses puedes introducir 5 series de 5 repeticiones que, al ser muchas menos repeticiones por serie te permiten cargar más peso). Varieantes hay a miles.

Desconectado edubond

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #16 en: Septiembre 20, 2013, 01:04:03 pm »
Muchas gracias por el consejo, decía porque, de puro ejercicio no hay mucho cambio, hay que ser bastante paciente si se prepara el físico de manera natural, sin tomar cosas que tengan sabrá Dios que.

mete hidratos para entrenar

Desconectado Michael Van Damme

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #17 en: Septiembre 21, 2013, 06:51:45 am »
Voy a descansar menos entre repeticiones, hay una carrera local el 12 de octubre así que desde hoy empece otra vez al trote, además de preparar mi físico para que digan al menos "Ahí viene The Rock", cuando menos jeje, ¿Tu que tal Edubond? ¿Cómo va tu entrenamiento?

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #18 en: Septiembre 21, 2013, 09:42:21 am »
Por aquí os dejo un mini artículo que explica las bases de distintos tipos de entrenamiento según sea nuestro objetivo. Por si os resulta útil  ;)

http://www.sportlife.es/deportes/articulo/como-funciona-el-entrenamiento-de-la-fuerza

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #19 en: Septiembre 21, 2013, 01:05:32 pm »
Voy a descansar menos entre repeticiones, hay una carrera local el 12 de octubre así que desde hoy empece otra vez al trote, además de preparar mi físico para que digan al menos "Ahí viene The Rock", cuando menos jeje, ¿Tu que tal Edubond? ¿Cómo va tu entrenamiento?

12 de octubre al otro dia mi santo...es una señal
pues acabo de venir del gimnasio del barrio y he hecho un circuito. esta noche haré una hora de bicicleta...
esta semana martes y miercoles de culo porque llegué 9 de la noche del trabajo, cuide mi dieta pero solo abdominales y flexiones no tenia fuerzas para nada más. he hecho algunas fotos y sobre el dia 10 o 12 me toca pesarme, a ver como va, colgaré fotos y mias de frente para ver como voy perdiendo y motivarme y así ustedes opineis también.....por favor, mis fotos se que os pondran cachondos pero aguantaros, soy de michael van damme, mi cuerpo es solo para el
jajajajajaajaj

Desconectado Michael Van Damme

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #20 en: Septiembre 22, 2013, 02:06:14 am »
(Gulp) Someone help me!!!!

Pues el 13 de octubre también es mi santo (mi otro nombre es Eduardo) así que a darle duro, si te consuela en algo yo también voy a entrenar, estoy delgado pero aún hay un poco de grasa, mínima pero no 100% plano.

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #21 en: Septiembre 22, 2013, 02:09:22 am »
Por aquí os dejo un mini artículo que explica las bases de distintos tipos de entrenamiento según sea nuestro objetivo. Por si os resulta útil  ;)

http://www.sportlife.es/deportes/articulo/como-funciona-el-entrenamiento-de-la-fuerza

Buena info, me recuerda el poco tiempo que practique halterofilia, todavía entreno un poco eso pero al no tener tantas pesas no es como al ir al centro de entrenamiento, ahí si que me exprimían los ejercicios.

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #22 en: Septiembre 23, 2013, 10:21:16 pm »
bueno, ya colgaré la foto de evolución de físico, ejejej...minimo un mes de diferencia para que se vea si estoy perdiendo el tiempo o no..jejeje pero voy a ir colgando algunas fotos que he hecho.
no están perfectas porque dejo el temporizador y mientras entreno pues saltan las fotos pero tengo muy poco tiempo la verdad para perderlo posando, eso en otro momento..jajajajjajaa
asi que ahi las pongo, por favor tened piedad...sobre todo con el decorado..





y esta será la portada...jajajajajjaja


pd. es broma

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #23 en: Septiembre 24, 2013, 10:37:20 am »
Un crack

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #24 en: Septiembre 24, 2013, 07:20:22 pm »
Un crack

gracias, saldrás conmigo en presa de las setas 2..jajajaja

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #25 en: Septiembre 24, 2013, 10:50:53 pm »
Ese tipo siempre con sus bromas, no estas tan mal como pense, creí que estabas como Sammo Hung.

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #26 en: Septiembre 25, 2013, 09:59:05 am »
Pero quiero el papel de villano jejejeje

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #27 en: Septiembre 26, 2013, 05:28:19 pm »
Pero quiero el papel de villano jejejeje

vale...jajajajajajaja....tu eres la estrella, tu mandas

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #28 en: Septiembre 26, 2013, 05:29:02 pm »
Ese tipo siempre con sus bromas, no estas tan mal como pense, creí que estabas como Sammo Hung.

 :carcajada: :carcajada: :carcajada: :carcajada: :carcajada: :carcajada:
entonces si que iba a tardar en perderlo....

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Re:preparación para algún evento
« Respuesta #29 en: Septiembre 27, 2013, 09:27:45 am »
Pero quiero el papel de villano jejejeje

vale...jajajajajajaja....tu eres la estrella, tu mandas

estrellado diria yo