Autor Tema: Los ejercicios de Stallone  (Leído 22902 veces)

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Desconectado edubond

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Re:Los ejercicios de Stallone
« Respuesta #45 en: Mayo 24, 2014, 02:17:28 pm »
y el libro...no se iba a seguir contando..ejejej

Desconectado pako mojika

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Re:Los ejercicios de Stallone
« Respuesta #46 en: Enero 14, 2015, 12:56:42 am »
oigan si me podrian mandar los ejercicios que ase stallone ??

Desconectado edubond

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Re:Los ejercicios de Stallone
« Respuesta #47 en: Enero 15, 2015, 02:21:43 pm »
lo he leido por ahi

Entrenamiento de Stallone – Día 1
4×15 Curl de bíceps con cable
4×12 Curl de bíceps con barra
4×12 Curl de bíceps martillo
4×12 Bíceps, brazos en cruz
5×20 Curl de muñeca
5×120 segundos aguantando colgado en la barra de dominadas
4×10 Press de banca cerrado
4×20 Fondos de tríceps
4×10 Rompecráneos
4×10 Press de banca con bandas

Entrenamiento de Stallone – Día 2
5×5 Sentadilla
3×12 Sentadilla frontal
3×20 Prensa inclinada
3×12 Extensiones de cuádriceps
3×12 Peso muerto rumano
3×50 Crunch
3×12 Twist ruso con mancuerna
3×20 Elevaciones de piernas
1×100 Flexión lateral de tronco

Entrenamiento de Stallone – Día 3
2×10 Press de banca con mancuernas
3×10 Press de banca inclinado
3×10 Press de banca con máquina smith
3×10 Aperturas con mancuerna
4×20 Fondos de pecho
4xfallo Flexion